.הריבה ריע לש רידא ןגמ אוה ,Biceps ןטפק שוגפ .םיעשר ינימ לכמ הרייעה ישנא לע תחא םעפמ רתוי ונגה רוביגה לש לזרבה יפורגא .ותוא הארת לבא ,תישארה תומדה ךופהי אל ץימא רוביגה אישנל רסנל Le ירירש ןטפק ave .Biceps תודוקפ תקפנה ידי לע הז תא השוע קר ,דרשמב בשוי דימתש ,אישנה םע דדומתהל .םימשל ותוא םירגשמ ,הסיטל ותוא םיחלושו םחה אסיכהמ טרקורויבה תא םיאיצומ ,םויה .דבכ םדא ליעפהלו הצאהה תא םישל ,םלוס הבוגו הבוג תועצמאב .בטיי ןכ ,רתוי סט אוהש לככ