.לפא םסוק םעפ יח ,הדגאה יפ לע ,הבש הקיתע הריטל סנכנ םוט םשב גולו .םינוש םיקיתע םיצפח אוצמלו הריטה תא רוקחל הצור ונלש רוביגה .הריטב םיבבותסמ םיפשוכמ םיריבא וישכעו ףושיכה תא הליעפה ותוחכונש .םוט תא םידצ םה .םייחב ראשיהלו הריטהמ תאצל ול רוזעל ךרטצת One Minute קחשמב התא .הריטה תומלואמ דחאב תאצמנש ,ךלש תומדל יולג היהי ךסמה לע ךלומ .ךירצ התאש ןוויכב עונל ול םורגת ,הרקבה ישקמ תועצמאב .םוקמ לכב םירוזפה םינוש םיטירפ ופסא ךרדב .ותיא ברקל סנכית ,ביואה תא תשגפש רחאל .םתוא דימשהל ךכבו םיריבאה לע ברחה םע תוכהל ךרטצת .תחאה הקדה קחשמב תודוקנ ולבקת ,סבומ ביוא לכ רובע .םהמ ולפייש םיעיבג ףוסאל םג לוכי התא