דעמאָן דונעס ווערן זייער גרינג אויב סקיללפוללי פירן זייער מיטל פון טראַנספּערטיישאַן. אין דיין באַזייַטיקונג איז אַ גרויס ברעט מיט די הילף פון וואָס איר וועט קענען צו אָנטייל נעמען אין דעם ראַסע דורך די דונעס. עטלעכע עקסערסייזיז קענען העלפן איר גאָר בעל דער זאַמד דונעס, איר נאָר בלייבט אַז דעפטלי פירן דעם ברעט. דזשאַמפּינג מניעות, פירן דיזיינג סטאַנץ און גיין צו די ענדיקן שורה איינער פון די ערשטער צו כאַפּן די דלאָניע צווישן אנדערע מיטגלידער פון אַן עקסטרעם ראַסע.