טונאַ סאַלאַד איז זייער פאָלקס ניט בלויז רעכט צו דער ויסגעצייכנט טעם פון די פיש, אָבער אויך ווייַל פון זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס. טונאַ דערציילט צו נידעריק קאַלאָריע עסנוואַרג, אָבער עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס, אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז תוו 3 און 6, אַמינאָ זויער, וויטאַמין ב 3, פּרעסן און מאַגניזיאַם. זאל בעל איינער פון די מערסט פּשוט רעסאַפּיז פֿאַר דעם שיסל. איר קענען אָפֿט קאָכן עס זיך און Friends.